Ana Sayfa ADS 15 Kasım 2016 1104 Görüntüleme

Sağlıklı Kilo Verme ve Protein Diyeti.

Bilgiye kolay ulaşım sağlayabildiğimiz bu çağda,  her konuda olduğu gibi sağlıklı beslenme konusunda da yapılan araştırmalar, uzman görüşleri, bireylerin yaşamış oldukları ve medyayla paylaştıkları tavsiyeler sayesinde birçok değerli bilgi elimizin altında bulunmaktadır.

Buna tezat olarak, hormonlu gıdaların artması endüstriyel üretim ve sistemin hayatımıza yerleştirdiği hızlı tüketim beslenme alışkanlıklarımızı da olumsuz yönde etkilemektedir.

Bozulan beslenme alışkanlıklarımız bize fazla kilo olarak yansıdığında kendimizi bundan 20 yıl önce kilolu olan bireylere göre daha mutsuz hissediyoruz. Bunun birinci nedeni sağlıklı beslenme konusunda sahip olduğumuz bilgiyken ikinci nedeni ise ideal kadın ve erkek vücudunun sürekli karşımızda örnek olarak bize sunulması. Ve başlıyor arkası kesilmeyen diyet listesi

Kilo vermek için uyguladığımız yeni ve geçici beslenme şekli maalesef bize sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandıramadığı için, ideal kilomuza ulaştıktan bir süre sonra verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri alıyoruz. Özellikle uyguladığımız programda yeterince protein tüketmediysek verdiğimiz kilonun büyük bir kısmı kaslarımızdan gidiyor ve geri aldığımız kilo sadece yağ olarak vücudumuza yerleşiyor. Yani artık ilk diyetten önceki biz olmaktan çıkıyoruz.

Bunun bilincine varan bazı beslenme uzmanları fazla kilolu kişilere protein diyeti ile zayıflamaları gerektiğini tavsiye ederler. Böylece proteinden mahrum kalmadan zayıflayarak kaslarımızı korumuş ve sadece bedenimize yerleşen fazla yağlardan arınmış oluruz.

Ancak protein diyeti kaslarımız için ne kadar sağlıklı olursa olsun tek yönlü bir beslenme programı olduğundan bir haftadan fazla yapılması beslenme uzmanlarınca tavsiye edilmez.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bodrum escort izmir escort