Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS), 8 ve 9 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek ve bu yıl 3 milyon 36 bin 945 üniversite adayı sınavda ter dökecek. İstanbul Beykent Üniversitesi’nden Uzman Rehber Öğretmen Fadime Ekici Bengü, sınav heyecanıyla başa çıkmak için öğrencilere bazı önerilerde bulundu. Bengü, “Heyecanı yenme süreci aslında sınava hazırlık döneminde başlar. Öğrenciler deneme sınavlarına girerek bu heyecanı aşmaya çalışıyorlar. Ancak sınav günü geldiğinde yine de panik yaşayabilirler. Öncelikle, herkesin bu süreci yaşadığını kabul etmeleri önemli. Panikten dolayı karın ağrısı, uyuyamama gibi sorunlar yaşayabilirler. Bu nedenle bu durumun normal olduğunu kabul etmeleri gerekir,” dedi.

KENDİNİZİ KONTROL EDEBİLDİĞİNİZİN FARKINA VARACAKSINIZ

Fadime Ekici Bengü, sınav anında yaşanan heyecan ve odaklanma sorunlarına karşı nefes egzersizleri yapmanın faydalı olduğunu belirtti. “Böyle bir durumda durup bir mola vermek önemlidir. Öğrenciler genellikle ‘mola verirsek zaman kaybeder miyiz’ diye düşünüyor. Oysa aksine, mola verdiğinizde daha fazla soru çözebilme şansınız artar. Ufak bir mola verdiğinizde, hafif bir nefes egzersizi yapın ve biraz su için. Bu sayede kendinizi kontrol edebildiğinizi fark ederek rahatlayacaksınız. Soruları çözmeye başladıktan sonra da yavaş yavaş rahatlama hissi gelecektir,” dedi.