Bursa İl Sağlık Müdürlüğü UMKE sorumlusu Oğuzhan Alakoca, eşi sayesinde Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvurarak 27 yıllık sigara bağımlılığına son verdi. Alakoca’nın sigarayı bırakma başarısı, çalışma arkadaşlarına da ilham oldu ve 8 mesai arkadaşı daha aynı merkezden destek alarak sigarayı bırakmayı başardı.
Sigara bağımlılığıyla mücadelesini anlatan 45 yaşındaki Alakoca, yaklaşık 27 yıl boyunca günde iki pakete yakın sigara tükettiğini söyledi. Sigarayı bırakma kararında eşinin büyük rol oynadığını belirterek, “Eşim benim adıma Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvurmuş. Orada Doktor Deniz Hanım ile tanıştım ve sigara bırakma sürecim başladı. Doktorumun önerdiği ilaçları 15-20 gün kullandıktan sonra sigarayı tamamen bıraktım. Bu süreçte benim değişimimi gören 8 çalışma arkadaşım da sigarayı bırakmak için merkeze başvurdu. Onlara örnek olmak beni çok mutlu etti. Hatta hâlâ sigarayı bırakmamı şaşkınlıkla karşılayan ve ‘O yaptıysa ben de yapabilirim’ diyen arkadaşlarım var. Onları da sigara bırakma polikliniğine yönlendirmeyi planlıyorum” dedi.
Alışkanlıklarını Değiştirdi
Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere tavsiyelerde bulunan Alakoca, sigarayı bırakmanın yalnızca fiziksel değil, zihinsel bir süreç olduğunu vurguladı. “Eskiden eşimi bir yere bırakırken arabada sigara içerdim, artık o yolu bile kullanmıyorum. Balkonda sık sık sigara içerdim, şimdi balkona pek çıkmıyorum. İş yerinde sigara içilen alanlardan uzak duruyorum. Bunun yerine meyve tüketmeye başladım. Yani eski alışkanlıklarımı bıraktım ve hayatıma yeni kazanımlar ekledim. Daha güzel kokuyorum, çocuklarıma gönül rahatlığıyla sarılabiliyorum. Arkadaşlarımla sosyal temas kurarken daha özgür hissediyorum. Bu değişiklikler bana mutluluk veriyor ve herkese sigarayı bırakmanın güzelliklerini yaşamalarını tavsiye ediyorum. Artık sigara benim için tamamen bitmiş bir konu. İnsanların bu sürecin psikolojik bir mesele olduğunu anlamaları ve isterlerse sigarayı bırakabileceklerini bilmeleri gerekiyor” diye konuştu.
Kişiye Özel Tedavi Süreci
Sigara bırakma sürecinde danışanlara özel bir tedavi uygulandığını belirten Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Hayat Merkezi Sorumlu Hekimi Uzm. Dr. Elif Soyer, sigara bağımlılığıyla mücadelede kişiye özel yöntemler geliştirdiklerini ifade etti. “Danışanlarımızın hem psikososyal hem de fiziksel bağımlılık düzeylerini değerlendiren testler yapıyoruz. Bu testler sonucunda kişiye en uygun tedavi yöntemini belirliyoruz. Sağlık Bakanlığı tarafından sağlanan ücretsiz sigara bırakma tedavisi kapsamında danışanlarımızı haftalık ve aylık kontrollerle takip ediyor, yıllık aramalarla süreci destekliyoruz. Ayrıca, sigarayı bırakan danışanlarımızın motivasyonlarını artırmak için çeşitli etkinlikler ve toplantılar düzenliyoruz” dedi.